總是有灸友在后臺留言咨詢：為什么我最近艾灸上火了?為什么我艾灸后月經變少(推遲、閉經)?艾灸不是活血的嗎?為何反而月經變少?

　　每當這時，我會先問她們：

　　你灸腿了嗎?

　　01

　　做艾灸，不能忘了灸腿!

　　多灸腿部穴位，可以引火下行。

　　其實這一點很多灸友都知道，但是仍然有不少灸友在艾灸過程中，總是忽視對腿部穴位的艾灸，然后導致氣血不下行，月經量減少甚至閉經;導致上火嚴重(牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質紅、胸悶煩躁等等)。

　　我們不妨這樣想，人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓。如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉，氣血就沒有往下走的引導。

　　特別是在你的上半圓灸量過大、經絡不通時，上火是不可避免的。

　　有位女性灸友就是這樣，平時只灸腰腹部。而且因為心情過于急切，三個月來幾乎每天不停的在艾灸，然后就出現閉經現象。

　　經驗豐富的灸友可能會看出來，她在艾灸過程中犯了兩個錯誤：

　　①只灸腰腹，沒有灸下肢穴位，引血下行;②施灸過程中沒有休息，陰血損耗。

　　02

　　灸腿的好處，實在太多

　　腿是“第二心臟”，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。腿是“交通要道”;腿是“疾病反映區”，很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等。及時發現癥狀，利于早期防治。

　　1、引火下行

　　如果灸友灸后容易上火，那么每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源(涌泉)，可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

　　2、養元滋陰

　　小腿是足三陰經的起始點，灸之可以滋陰，上熱下寒的灸友一定要多灸三陰交、太溪、復溜，在滋陰的同時，還能同調肝脾腎三臟，補益一身元氣!

　　3、改善體寒

　　熱灸小腿有助于加速氣血循行雙腳，改善雙腳冰涼的狀況，并且熱灸本就是補益陽氣的，整個體寒癥狀都能得到有力緩解。

　　4、促進排毒

　　《醫說》也記載了：“若要安，三里常不干”，就是古人在長期實踐中得出來的經驗總結。

　　03

　　六大腿部穴位可以常灸

　　腿部穴位有很多，我們一次灸不過來，就算灸過來了，也會因為灸量不夠而調理作用不理想。所以，下面列出幾個常灸的穴位。

　　?血海：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸;

　　?足三里：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸;

　　?三陰交：健脾益血，通調肝脾腎三經，女人問題都能灸;

　　?太溪：清熱生氣，滋陰益腎;

　　?涌泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它;

　　?太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸!

　　建議：如果你在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸。按照先上后下的順序，先灸人體上部的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時灸。